20 minuti di messa in marcia:
attivazione mentale e fisica, l’esercitazione viene effettuata con le mani
si gioca in uno spazio centrale 60 x 40 mt e due
spazi esterni che identificano le zone di meta. I giocatori sono schierati nel
ruolo ed ogni squadra ha al proprio interno giocatori obbligati a
verticalizzare ed altri a giocare all’indietro o orizzontalmente. Tali elementi
sono identificati con casacche di colore diverso.
Esempio: 2, 3, 7, 9, 11 devono giocare all’indietro;
5, 6, 8, 10 possono muovere palla in orizzontale o giocare in avanti. Il
giocatore numero 4 identificato come jolly può giocare la palla a 360°.
Obiettivo di ogni squadra è quello di innescare un
elemento che attacca la profondità e riceve all’interno della zona di meta
La fase centrale della seduta di allenamento il gruppo squadra era a disposizione del preparatore fisico - coordinativo.
20' minuti di attività di gioco reale:
partita con ricerca di uno sviluppo offensivo
si gioca in uno spazio centrale 60 x 40 mt e due
spazi esterni che identificano le zone di meta. I giocatori sono schierati nel
ruolo ed ogni squadra ha al proprio interno giocatori obbligati a
verticalizzare ed altri a giocare all’indietro o orizzontalmente. Tali elementi
sono identificati con casacche di colore diverso.
Esempio: 2, 3, 7, 9, 11 devono giocare all’indietro;
5, 6, 8, 10 possono muovere palla in orizzontale o giocare in avanti. Il
giocatore numero 4 identificato come jolly può giocare la palla a 360°.
Obiettivo di ogni squadra è quello di innescare un
elemento che attacca la profondità e riceve all’interno della zona di meta
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