Si riparte........

Colleferro Stadio Comunale di Via Berni
Lunedì 31 agosto 2015 ore 17.00 inizia la stagione agonistica 2015/2016

Programma di pre preparazione estiva........

Lunedì 17 agosto 2015:

 

10 minuti di corsa lenta + esercizi di stretching e mobilità

45 minuti a scelta tra una delle seguenti attività nuoto, bicicletta, beach volley, basket

10 minuti di esercizi di stretching e mobilità 

 

Mercoledì 19 agosto 2015:

 

10 minuti di corsa lenta + esercizi di stretching e mobilità

05 minuti di corsa continua + 2 minuti di esercizi di stretching – da ripetere 3 volte

10 minuti di esercizi di stretching e mobilità

 

Venerdì 21 agosto 2015:

 

10 minuti di corsa lenta + esercizi di stretching e mobilità

60 minuti a scelta tra una delle seguenti attività nuoto, bicicletta, beach volley, basket

10 minuti di esercizi di stretching e mobilità

 

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Lunedì 24 agosto 2015:

 

10 minuti di corsa lenta + esercizi di stretching e mobilità

4 minuti di corsa alternando 50 secondi piano 10 secondi veloci  +  3 minuti di esercizi di stretching – da ripetere 3 volte

10 minuti di esercizi di stretching e mobilità 

 

Mercoledì 26 agosto 2015:

 

10 minuti di corsa lenta + esercizi di stretching e mobilità

15 minuti di corsa sulla sabbia o percorso aciclico   

10 minuti di esercizi di stretching e mobilità

 

Venerdì 28 agosto 2015:

 

10 minuti di corsa lenta + esercizi di stretching e mobilità

10 scatti sui 10 metri da ripetere per 8 volte – recupero 30 secondi ogni scatto e 2 minuti ogni 10    scatti   

  6 scatti sui 5 metri con modalità “vai e torna” – recupero 1 minuto ogni scatto

10 minuti di esercizi di stretching e mobilità

 

 

inizio preparazione atletica 01 settembre 2015

Gli obiettivi strategici........dei Giovanissimi 2001

Il primo obiettivo è il “gioco” che è il mezzo per far migliorare i giocatori. Gioco inteso come guida comune a cui tutti i ragazzi si affidano per prendere iniziative utili alla squadra. Iniziative collegate allo “stare in campo”, alla lettura delle situazioni, all’organizzazione. E’ una sorta di pensiero comune su come vedere e interpretare il “calcio”.

La Programmazione.....

Cercherò di individuare un metodo di lavoro che consenta di riunire, in ciascuna esercitazione, diversi fattori di stimolo, relativi alle molteplici componenti della prestazione, come avviene in situazione reale. Utilizzando un metodo che cercherà di preparare i giovani calciatori a “leggere” in anticipo ogni situazione per scegliere quella migliore. Privilegiando esercitazioni stimolanti l’osservazione, l’orientamento, la scelta e la decisione del giovane calciatore in situazioni variabili.

L'ALLENATORE........

CURRICULUM  PROFESSIONALE 

 

 

 

 

 

DI ESSERE IN POSSESSO DELLE SEGUENTI  ABILITAZIONI:

 

 

• 31/12/1997 conseguito la licenza di abilitazione a ISTRUTTORE DI GIOVANI CALCIATORI
   
• 18/07/1998 conseguito il diploma di ALLENATORE DI BASE DIPLOMA B UEFA
   
   
• 31/12/2004 conseguito la licenza di abilitazione a  ALLENATORE DI CALCIO A CINQUE