La seduta mattutina del 22 agosto 2014

25 minuti di messa in marcia con un esercizio per il controllo della palla e il dominio della palla:   in un quadrato 25 x 25, su ogni lato sono posti 3 coni , 10 giocatori con 3 palloni. I giocatori si scambiano la palla chiamando “solo” e “uomo”. Al “solo” si esce dal campo e si effettua una finta su uno dei coni posti sul perimetro. Al segnale “uomo” si restituisce la sfera al compagno.     posture e andature (con il preparatore fisico - coordinativo) 15 minuti di attività di collaborazione - opposizione: posizionamento, intercetto e contrattacco All’interno dello spazio di gioco (30 x 40 mt.) tre reparti da 4 giocatori, 2 reparti posti sui lati lunghi del settore di gioco, 1 reparto “in mezzo”. Il possessore di palla in collaborazione con i compagni di reparto ha l’obiettivo di far scivolare palla da destra a sinistra (e viceversa) per trovare tempo e spazio per giocare una palla filtrante ai giocatori sul lato opposto. Il reparto posto al centro si muove lateralmente, in relazione agli scorrimenti orizzontali del pallone per impedire che la palla filtri in verticale. In una prima fase dell’esercitazione non è consentito ai difendenti di muoversi in verticale ed attaccare il possessore ma soltanto di scivolare lateralmente. Ad un segnale del tecnico i difendenti hanno la facoltà di muoversi liberamente seppur in maniera coordinata e secondo i principi della zona. Qualora i difendenti riescano ad intercettare la palla ed a recuperarla il loro obiettivo sarà quello di portare palla oltre la linea sulla quale sono posti i giocatori che in precedenza avevano il possesso palla. In questo modo si crea una situazione di 4 vs 4 e si ha inversione dei ruoli.         Il gruppo squadra è stato suddiviso in due gruppo uno svolgeva il lavoro di attività di collaborazione - opposizione, l'altro lavorava con il preparatore fisico - coordinativo. Effettuato 10 minuti di "immersione" nell'acqua gelata del fiume (solo gambe)