La seduta mattutina del 21 agosto 2014

20 minuti di messa in marcia con riscaldamento pre gara (in vista delle partite amichevoli e delle gare ufficiali) 20 minuti di attività di gioco reale: gioco di situazione: pressione, possesso, attacco, difesa L’esercitazione inizialmente si sviluppa in un 5 vs 3 all’interno di un settore più piccolo. Se i cinque possessori riescono ad effettuare cinque passaggi consecutivi si assiste alla loro traslocazione in proiezione offensiva dove si prosegue sotto forma di – attacco vs difesa – in situazione 8 vs 5. l’obiettivo dei possessori è fare gol, chi difende deve togliere tempo e spazio agli avversari cercando di recuperare palla. Se i difensori recuperano palla devono cercare di servire uno dei compagni rimasti in attesa sopra la linea della palla con l’obiettivo di portare la palla in meta. Le squadre invertono i ruoli e si ricomincia con il 5 vs 3 nello spazio più piccolo. Le squadre possono anche invertire i ruoli se i tre difendenti, della prima fase, riescano a recuperare palla e portarla oltre la linea di meta.   Nella fase centrale della seduta di allenamento il gruppo squadra è stato a disposizione del preparatore fisico - coordinativo.