Unità didattiche del 18 , 20 e 21 febbraio 2013

Gli esercizi della “messa in marcia”

15’ attivazione mentale e fisica con ricerca di una combinazione offensiva

le squadre sono contrapposte e schierate, si gioca con le mani, sfruttando i 4 jolly “punte esterne”. Si gioca palla verso una sponda jolly, sovrapporsi a quest’ultima, riceverne il passaggio di ritorno nel settore laterale, effettuare un “cross” e chi andrà a colpire di testa, senza opposizione di chi difende, deve indirizzare la palla verso il “portiere”.

variante: sul cross anche chi difende può intervenire di testa.

20’ attivazione mentale e fisica con ricerca di una combinazione offensiva (gioco con le mani)

Rotazione di catena: terzino – mezzala – ala

20’ pressione, intercetto e conduzione

In due quadrati 20 x 20 si gioca un doppio 6 vs 4, la squadra in superiorità numerica deve mantenere il possesso palla al cospetto dei 4 avversari che hanno il compito di dare pressione, intercettare la sfera e condurla individualmente al di fuori del quadrato.

Gli esercizi della “attività di collaborazione” e della “attività di collaborazione – opposizione”

20’ allenare gli sviluppi del 3 vs 2 con frequenza e intensità:

giocatori divisi in 2 squadre, l’esercitazione si sviluppa in maniera continuativa attraverso un continuo 3 vs 2 tra gli elementi delle 2 squadre che, a rotazione, vanno ad interpretare sia la fase difensiva che quella offensiva. Se la squadra che attacca riesce a fare gol l’esercitazione prosegue con un nuovo attacco dei compagni che hanno appena segnato. Se i difendenti riescono ad intercettare la palla o l’azione si conclude, ai 2 difendenti si aggiunge un terzo compagno e l’azione si sviluppa in direzione della porta opposta che sarà difesa da 2 elementi della squadra che ha appena fallito l’attacco.

20’ intercetto, apertura e transizione positiva

Esercitazione che viene sviluppata in due settori e vede impegnate due squadre, aiutate da 4 sponde neutre esterne. Ogni settore è di competenza di una squadra; i difendenti sono pressati a dare pressione e lavorare sull’intercettamento della palla in possesso degli avversari. Una volta recuperata palla i difendenti devono servire le sponde adiacenti al settore libero e trasferiscono il gioco nello spazio con l’obiettivo di riprendere il possesso palla.

20’ pressione, intercetto e verticalizzazione

In due quadrati 15 x 15 si sviluppa in contemporanea un 5 vs 3, le due squadre in inferiorità numerica hanno due compagni posti all’esterno del quadrato; le squadre in inferiorità devono recuperare palla e innescare uno dei due compagni posizionati all’esterno dello spazio di gioco.

Gli esercizi della “attività di gioco reale”

15’ partita gioco libero

15’ Partita senza portieri: pressione costante

si effettua una normale partita a squadre schierate, solo si gioca senza portieri. Ciò obbliga le squadre ad una pressione costante sul possessore di palla avversario.

20’ partita: dove si sviluppano i concetti “tattici” analizzati in settimana e gestione delle palle inattive.

Percorso tecnico – coordinativo introduzione alla “forza funzionale”, alla “resistenza”, alla “rapidità e velocità” (attività svolta con il preparatore fisico - coordinativo).