14^ settimana di allenamento

Martedì 29/11/2011 ore 17.30

FASE INIZIALE

2 vs 2 + 4 sponde per squadra all’interno di un quadrato 12 x 12, effettuare il possesso palla, con la possibilità di appoggiarsi ai giocatori posti sul perimetro del campo; limitare il numero dei tocchi; si cambia coppia ogni 3 minuti.


FASE CENTRALE

Gioco a tema:

in uno spazio 20 x 20 metri, si gioca un 4 vs 4 con 4 giocatori neutri all’esterno disposti sui lati del campo. I giocatori all’interno giocano a tocchi limitati per il possesso della palla, potendo utilizzare le 4 sponde che giocano ad 1 tocco. Si allenavano le due squadre interne a pressare quando la palla viaggia verso l’esterno, quando c’è un controllo sbagliato, quando il pallone si alza.

Percorso coordinativo e tecnico con obiettivo secondario condizionale: educazione alla resistenza


FASE FINALE

Partita con linea di meta
Due squadre si affrontano 10 vs 10 in una partita con l’obiettivo di portare la palla oltre la linea di meta. Il mister, a sua discrezione, introduce un secondo pallone ogni volta che vuol far transare le squadre. Il continuo inserimento di secondi palloni stimola l’attenzione e la reattività mentale dei giocatori.


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Mercoledì 30/11/2011 ore 17.30


FASE INIZIALE


Gioco a tema:
possesso palla con due palloni uno per squadra, 6 vs 6, le squadre devono mantenere il possesso palla e allo stesso tempo cercare di intercettare la sfera della squadra avversaria. Chi conquista entrambe i palloni un punto.


FASE CENTRALE


Partita a tema:

su due campi adiacenti 20 x 20 mt, disposti a circa 15 mt di distanza, si gioca un possesso palla 4 vs 4 al segnale del mister si cambia campo di gioco, andando a recuperare velocemente il pallone posto nell’altro spazio di gioco.
Varianti: su un campo si gioca con le mani, sull’altro con i piedi.

Percorso coordinativo e tecnico con obiettivo secondario condizionale: educazione alla forza


FASE FINALE


Partita a tema:

due squadre composte da 9 giocatori hanno come obiettivo quello di attaccare in sovrapposizione la fascia laterale con un giocatore per cercare un cross prima di poter concludere a rete. Si può, anche, cercare un uno – due centrale per poter concludere in porta.


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Venerdì 01/12/2011 ore 17.30


FASE INIZIALE


Gioco a tema

5 vs 5 + 2 jolly in un quadrato di 20 x 20, diviso in 4 settori, si da vita ad un possesso palla, in ogni settore si possono fare due passaggi e successivamente si deve spostare il gioco verso un altro quadrante.


FASE CENTRALE

Lavoro di reparti:

Difensori:

schierati come reparto a svolgere esercitazioni ombra, sia in fase di non possesso che in fase di possesso, in situazione 4 vs 0;

Attaccanti + Centrocampisti:

posizionati secondo sistema di gioco, prevede una serie di sviluppi offensivi finalizzati con la conclusione in porta.


Percorso coordinativo e tecnico con obiettivo secondario condizionale: rapidità – velocità.


FASE FINALE

Partita a tema con varianti per il possesso palla; partita gioco libero.

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8^ Campionato: 03/12/2011 ore 18.30 Romulea vs Savio 0 – 1