Le sedute di allenamento dal 24 al 27 novembre 2014

Seduta del 24 novembre 2014 ore 15.30

20’ esercizio a meta: 3 vs 3 + 2 jolly  -  spazio di gioco 20 x 20

Ogni squadra, in collaborazione con i jolly, ha come obiettivo quello di innescare a meta un compagno di squadra (jolly incluso)   

20’ pressione, intercetto e conduzione

In due settori 20 x 20, in ogni settore si sviluppa un 6 vs 4, la squadra in superiorità numerica è impegnata a mantenere il possesso palla, contro 4 avversari che hanno il compito di pressare per recuperare palla e condurla individualmente al di fuori del quadrato.   

15’ partita gioco libero

 

Seduta del 26 novembre 2014 ore 15.30

20’ Riscaldamento svolto con il preparatore fisico coordinativo

20’ Possesso reversibile: 5 vs 5 + 4 jolly  - spazio di gioco 40 x 35

La squadra in possesso palla lascia un solo giocatore all’interno del rettangolo di gioco nel ruolo di centrocampista centrale. Gli altri giocatori si posizionano esternamente al rettangolo di gioco. Due di questi andranno a ricoprire il ruolo di esterni bassi, uno quello di difensore centrale e uno di attaccante. I giocatori esterni potranno giocare solo di prima. In aiuto ai cinque giocatori in possesso ci sono 4 jolly, due esterni un difensore e un attaccante, e due interni che assumeranno il ruolo di centrocampisti. Al recupero palla i jolly rimangono nelle loro posizioni mentre i giocatori delle due squadre si invertono di ruolo.    

15’ partita gioco libero

 

Seduta del 27 novembre 2014 ore 15.30

20’ esercizio a meta: 3 vs 3 + 2 jolly  -  spazio di gioco 20 x 20

Ogni squadra, in collaborazione con i jolly, ha come obiettivo quello di innescare a meta un compagno di squadra (jolly incluso)   

20’ Possesso reversibile: 5 vs 5 + 4 jolly  - spazio di gioco 40 x 35

La squadra in possesso palla lascia un solo giocatore all’interno del rettangolo di gioco nel ruolo di centrocampista centrale. Gli altri giocatori si posizionano esternamente al rettangolo di gioco. Due di questi andranno a ricoprire il ruolo di esterni bassi, uno quello di difensore centrale e uno di attaccante. I giocatori esterni potranno giocare solo di prima. In aiuto ai cinque giocatori in possesso ci sono 4 jolly, due esterni un difensore e un attaccante, e due interni che assumeranno il ruolo di centrocampisti. Al recupero palla i jolly rimangono nelle loro posizioni mentre i giocatori delle due squadre si invertono di ruolo.

15’ partita gioco libero