Seduta
del 17 novembre 2014
Riscaldamento effettuato con il Preparatore fisico
coordinativo
Lavoro condizionale svolto con il preparatore atletico
Seduta
del 19 novembre 2014
20’
Gioco di posizione: 3 vs 3 + 4 jolly
(rettangolo 20 x 25)
Una squadra è formata dai due difensori esterni e
dalla punta centrale, l’altra dai tre centrocampisti. L’obiettivo è quello di
portare la palla dalla coppia di jolly con la funzione di difensori a quella
opposta con il ruolo di attaccanti.
20’ Gioco di posizione
per il possesso palla: 4 vs 4 + 6 jolly
Spazio di gioco 35 x 50
– diviso a metà
Ogni squadra posiziona i propri 4 giocatori tutti
all’interno di una metà campo. La squadra in possesso giocherà insieme ai 4
jolly situati all’esterno della metà campo di gioco. Dopo un numero stabilito
di passaggi l’obiettivo sarà quello di far pervenire la palla ai due jolly
posti in “profondità”. A questo punto le due squadre si sposteranno nella metà
campo vuota e i due jolly laterali seguiranno l’azione
15’ partita gioco libero.
Seduta
del 20 novembre 2014
20’
esercizio per il mantenimento della palla: posizionamento – trasmissione –
ricezione
in
due quadrati (15 n 15) adiacenti ogni squadra ha un proprio settore specifico,
dove si gioca un 6 vs 3. Mentre si gioca
in un settore nell’altro tre giocatori aspettano che i loro compagni in
inferiorità numerica conquistino palla per spostare il possesso e giocare in
superiorità numerica. La squadra che ha perso il possesso deve spostare tre
componenti per andare a recuperare la sfera in inferiorità numerica.
20’ Gioco a tema:
possesso palla (unidirezionale) 4 vs 4 + 6 jolly
All’interno
di un rettangolo (20 x 40) si sfidano due squadre da 4 giocatori. La squadra in
possesso ha l’aiuto di 6 jolly posti 4 all’esterno e due all’interno dello
spazio di gioco.
Palle inattive
15’
partita gioco libero
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