La settima di allenamento dall'8 all'11 dicembre 2014

Lunedì 08 dicembre 2014   riposo

 

 

Seduta di allenamento del 10 dicembre 2014

 

 

15’ Tecnica individuale applicata: guida della palla; passaggio e ricezione orientata.

 

Lavoro condizionale svolto con il preparatore fisico – coordinativo

 

60’ Partita amichevole ’98 vs ‘99  

 

 

Seduta di allenamento dell’11 dicembre 2014

10’ corsa in souplesse; stretching dinamico

 

 

20’ Possesso palla a tema – Possesso palla a due tocchi – palla sempre a terra.

 

Quando viene effettuato un cambio di gioco si conquista un punto; se la palla viene giocata per l’inserimento in fascia di un compagno verso i corridoi esterni, 1 punto;

 

Come sopra a tocchi liberi;

 

Come sopra. Una squadra fa possesso nello spazio largo, l’altro stretto. Si stimolano in questo modo e nello stesso tempo, possesso e cambio di gioco da una parte e pressione e riconquista dall’altro

 

 

Palle inattive

 

 

10’ Partita gioco libero