Come ci siamo preparati per affrontare i pari età ('99) della Vivace Grottaferrata

Unità didattiche dell’11 , 13 e 14 febbraio 2013

Gli esercizi della “messa in marcia”

20’ gioco iniziale: marcamento e smarcamento

in un quadrato 20 x 20, 5 vs 5, i giocatori devono formare delle coppie fisse ognuno potrà contrastare solamente il proprio avversario diretto, ricerca del possesso palla (si inizia a giocare con le mani, successivamente con i piedi).

20’ situazione di gioco: intercettamento

in un rettangolo 10 x 20 si gioca 4 vs 2, 4 “attaccanti” posti ai lati corti del rettangolo devono effettuare il possesso palla, ostacolati da due “difensori” posti centralmente allo spazio di gioco che devono impedire il possesso dei quattro.

15’ gioco iniziale:

si gioca una partita, con le mani, 6 vs 6 in uno spazio ridotto con l’obbligo di alternare un passaggio in avanti ad uno indietro.

Gli esercizi della “attività di collaborazione” e della “attività di collaborazione – opposizione”

20’ Gioco a tema:

in uno spazio 20 x 20 metri, si gioca un 3 vs 3 con 4 giocatori neutri all’esterno disposti sui lati del quadrato. I giocatori all’interno giocano a tocchi limitati per il possesso della palla, potendo utilizzare le 4 sponde che giocano ad 1 o 2 tocchi.

Si allenano le due squadre interne a pressare quando la palla viaggia verso l’esterno, quando c’è un controllo sbagliato, quando il pallone si alza.

20’ possesso palla 7 vs 7 + 4 sponde

si disputa una partita finalizzata al possesso in cui i giocatori devono effettuare cambi gioco e ricerca del terzo uomo. Si chiede inoltre di aiutare il possessore di palla con movimento in appoggio, a sostegno e in sovrapposizione. Si ottiene un punto ogni volta che una delle quattro sponde riceve una giocata e riesce a servire un compagno di squadra di chi ha effettuato il passaggio. Le sponde possono essere attaccate.

20’ possesso palla 10 vs 10

si lavora 10 vs 10 con le squadre schierate in uno spazio pari alla doppia area di rigore per tutta l’ampiezza del campo. Si ottiene un punto per ogni giocata riuscita di prima intenzione. Inoltre, si ottengono due punti se si riesce a trasmettere palla in verticale ad un compagno che si smarca attaccando la profondità, per andare a fare gol (regola del fuorigioco).

Gli esercizi della “attività di gioco reale”

15’ partita gioco libero

15’ 7 vs 7 + 2 jolly

Le squadre si schierano “secondo il proprio modulo” i 2 jolly sono le due punte centrali Bisogna sviluppare la manovra con il lavoro di catena: terzino – mezzala – ala.

Percorso tecnico – coordinativo introduzione alla “forza funzionale”, alla “resistenza”, alla “rapidità e velocità” (attività svolta con il preparatore fisico - coordinativo).