La seduta pomeridiana del 21 agosto 2014

30 minuti di messa in marcia con il preparatore fisico – coordinativo:   corsa continua; mobilizzazione arti superiori  e inferiori; andature; posture. 15 minuti di attività di collaborazione - opposizione: La terza fase: transizione positiva e negativa: due squadre si affrontano 6 vs 6 in una partita con l’obiettivo di portare la palla oltre la linea di meta. L’allenatore, a sua discrezione, introduce un secondo pallone ogni volta che vuol far transare positivamente o negativamente le squadre. 30 minuti di attività di gioco reale: partita 11 vs 11 Nella fase centrale della seduta di allenamento la squadra è stata divisa in due gruppi mentre un gruppo svolgeva l'attività di collaborazione - opposizione, l'altro svolgeva dei circuiti coordinativi con il preparatore fisico - coordinativo.