Come ci siamo preparati per affrontare i pari età ('99) della Pro Calcio di Ferentino.
Unità didattiche del 21, 23 e 24 gennaio
2013
Gli esercizi della “messa in marcia”
4 giocatori
disposti a rombo eseguono una combinazione di gioco – passaggio e ricezione
orientata.
Esempio 1: Palla avanti – palla
indietro – palla nello spazio per il giocatore che si inserisce e riceve sulla
corsa
Esempio 2:
Palla avanti – palla indietro – palla nello spazio per il terzo uomo che si
inserisce e riceve sulla corsa.
3 giocatori si muovono a treccia,
giocando palla sulla corsa del compagno che si muove in sovrapposizione. Porre
l’attenzione sulla qualità della sovrapposizione e alla precisione del
passaggio che non è sui piedi ma nello spazio.
Gli esercizi della “attività
di collaborazione” e della “attività di collaborazione – opposizione”
si crea un 4
vs 2 per il possesso palla, in mezzo al campo; l’obiettivo è servire 2
attaccanti, che sono in due rettangoli separati posti al limite dell’area,
marcati dai rispettivi difensori. Le due punte devono fare dei movimenti di
smarcamento, ricevere e decidere se affrontare l’avversario o scaricare la
sfera e giocare un 2 vs 1 nello spazio di fianco.
3 possessori si muovono a
treccia, vengono affrontati da 3 difensori che difendono in maniera
scaglionata, prima 2 e poi 1 cercando di fermare l’azione dei possessori.
4 vs 4 + 2 jolly – spazio di gioco 20 x 30 con tre porticine possono andare in rete anche i jolly.
Gli esercizi della “attività di gioco reale”
la squadra in non possesso deve dare pressione sul portatore di palla e
andare a marcare a uomo tutti gli avversari nei pressi della palla, creando
densità di uomini vicino al pallone e fare in modo da recuperarlo il più
velocemente possibile.
Percorso tecnico – coordinativo
introduzione alla “forza funzionale”, alla “resistenza”, alla “rapidità e
velocità” (attività svolta con il preparatore fisico - coordinativo).
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